İrade Eğitimi

Kendi kendinize “Ben zaten iradesizim, demek bu hayatım boyunca böyle olacak!” diyebilirsiniz. Fakat neyse ki durum böyle değil…

Duygusal Yeme Nedir ve Nasıl Baş Edilir?

Duygularımız olumsuz da olsa ondan kaçınmayıp, farkına varıp o anda o duyguyla kalabilmek duygusal yemenin önüne geçmek için önemli bir adım olacaktır…